Da li u teretanu mogu ici i deca, kao i ljudi trece zivotne dobi?
2013-07-16 21:50:12
Da li u teretanu mogu ici i deca, kao i ljudi trece zivotne dobi?

Zapravo da, jer teretana može biti idealna dopuna korektivnoj gimnastici. U teretanu je dobro ići i kod
oporavka od ozleda, a mladi sportisti dolaze ovde kako bi nadopunili treninge. što se starijih ljudi
tiče, takođe nema nikakvih posebnih ograničenja, Uopšteno postoji kriva predstava o tome da se u
trećoj životnoj dobi, bez obzira na sve, gubi na mišićnoj masi jer se to, naime, događa upravo zbog
nedostatka kretanja. Dakle, vežbanje pospešuje telesnu kondiciju, mišićni tonus i celo psihofizičko
stanje, a deluje i na osnaživanje imunološkog sustava

Proteini da, ali umereno!

Posebno je pitanje proteinskih i vitaminskih dodataka ishrani
Oko toga se lome koplja i mnogi ih smatraju štetnima,
a pored toga postoji mišljenje kako su ti dodaci ishrani namenjeni isključivo sportistima

– Sportska farmakologija nastoji nadomestiti sve ono što nedostaje regularnoj ishrani, dakle manjak
aminokiselina, vitamina i minerala. Stoga se ti preparati uzimaju kao međuobroci. Za sportiste je to
bitno jer imaju pojačane potrebe za hranjivim stvarima, a opet ne mogu, primer, jesti meso sest puta
dnevno. No, valja znati kako ti dodaci ishrani nisu namenjeni samo sportistima, nego ih slobodno
mogu koristiti i svi ostali, cak i deca. Mnogo je zdravije da dete uzme jedan takav preparat, nego
masni sendvič ili hamburger kao međuobrok. Među ovim preparatima ima različitih omera proteina
i vitamina, što svako uz stručan savet može odabrati, a ima i preparata koji utiču na poboljšanje
zdravlja, na primer na jačanje vezivnog tkiva. Mislim da ljudi danas već shvataju da se vise nije
moguće zdravo hraniti samo uz normalne dnevne obroke, nego da su potrebni različiti dodaci, a ovi
iz programa sportske farmakologije nude optimalne mere koje ne sadrže štetne masti ili šećere. Uz

uravnotežen dnevni unos tih dodataka prehrani i rezultati vežbanja biće brže vidljivi. Naravno, u
svemu ne treba preterivati i ako se uzimaju u optimalnim količinama, ovi preparati ne mogu biti štetni
za zdravlje.

Podeli sa prijateljima na Facebook-u
Facebook

Kontakt

Bulevar Kralja Aleksandra 312
Zvezdara, Beograd

Telefon: +381 11 242 1768

Radno vreme:
Radni dani: 08h - 23h
Subota: 10h - 20h
Nedelja 10h - 19h

E-mail: info@thegym.rs

Gde se nalazimo?